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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.雞腿根清洗干凈，然后用牙簽戳幾個小洞
2.然后加入生抽
3.加入料酒
4.蒸魚豆豉(個人比較喜歡這個)
5.加入烤肉粉
6.加入鹽及雞精
7.抓勻(抓勻的時候多揉捏一會)
8.然后裝袋子里放一個晚上(中間可以來回揉捏)
9.第二天從冰箱拿出來
10.然后放烤盤上
11.200度 25分鐘
12.這是烤過一遍來出來
13.然后翻面在刷上腌雞腿的料
14.在上烤箱烤20分鐘
2.然后加入生抽
3.加入料酒
4.蒸魚豆豉(個人比較喜歡這個)
5.加入烤肉粉
6.加入鹽及雞精
7.抓勻(抓勻的時候多揉捏一會)
8.然后裝袋子里放一個晚上(中間可以來回揉捏)
9.第二天從冰箱拿出來
10.然后放烤盤上
11.200度 25分鐘
12.這是烤過一遍來出來
13.然后翻面在刷上腌雞腿的料
14.在上烤箱烤20分鐘
3制作提示
可以烤之前在雞腿上刷一層蜂蜜。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
雞肉：消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
6食物相克
雞肉+菊花：一起吃會中毒
雞肉+紅薯：同食會腹痛
雞肉+兔肉：腹瀉
雞肉+芥末：兩者共食，恐助火熱，無益于健康
養(yǎng)生推薦
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