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純天然雞蛋布丁
工藝：烤
口味：奶香味
菜系：家常菜
功效：延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
主料：雞蛋
輔料：牛奶
調(diào)料：白砂糖
時(shí)期： 孕早期
種類：點(diǎn)心
制作時(shí)間：40分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.兩個(gè)蛋，300毫升純奶
2.把雞蛋兩個(gè)打散
3.加入300ml牛奶攪拌均勻
4.過(guò)濾掉泡沫
5.烤盤(pán)墊錫紙，加一些熱水墊著，上下火190度20分鐘
6.完工，可以掀起一層奶皮哦
2.把雞蛋兩個(gè)打散
3.加入300ml牛奶攪拌均勻
4.過(guò)濾掉泡沫
5.烤盤(pán)墊錫紙，加一些熱水墊著，上下火190度20分鐘
6.完工，可以掀起一層奶皮哦
3制作提示
放入一些在蛋殼里烤更可愛(ài)哦。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú)：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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