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小米紅薯枸杞粥
工藝：煲
口味：家常味
菜系：家常菜
功效：補血調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理
輔料：枸杞子
調(diào)料：常用水
時期： 孕早期
種類：早餐
制作時間：20分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備好材料
2.洗米，紅薯打皮切塊，枸杞少量，放入電飯煲中，加入適量的水
3.20分鐘后，粥就煮好了
2.洗米，紅薯打皮切塊，枸杞少量，放入電飯煲中，加入適量的水
3.20分鐘后，粥就煮好了
3制作提示
我用的是高壓電飯煲，20分鐘后，我自行按的完成按鍵。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
小米：汗蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養(yǎng)素含量很高，而且由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質(zhì)的含量也高于大米，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素。
6食物相克
小米+杏仁：腹瀉、嘔吐
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