1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備好材料,泡椒必不可少哦
2.泡椒切碎備用,切一部分蔥節(jié)和姜絲
3.其余的蔥切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒
4.魚處理好后間隔一厘米左右先豎刀處理,向下切到魚骨頭即可,不要切太深
5.再橫刀處理,注意不要將魚肉片斷掉
6.在魚身和魚肚里塞上蔥段和姜片,抹點鹽,入蒸鍋大火蒸十來分鐘,牙簽?zāi)茌p松穿透魚肉即可
7.油鍋燒熱,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香
8.下一勺豆瓣醬炒香
9.接著下蒜末炒香
10.再下姜米炒出香味
11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮開
12.汁水收到能蓋住魚身時加入調(diào)好的淀粉水勾芡
13.再加入香醋或米醋調(diào)味
14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入蔥花,根據(jù)味道酌情加點鹽
15.將蒸好的鯉魚放入盤中,淋上魚香汁即可,最后加點芹菜葉做點綴,非常漂亮哦
2.泡椒切碎備用,切一部分蔥節(jié)和姜絲
3.其余的蔥切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒
4.魚處理好后間隔一厘米左右先豎刀處理,向下切到魚骨頭即可,不要切太深
5.再橫刀處理,注意不要將魚肉片斷掉
6.在魚身和魚肚里塞上蔥段和姜片,抹點鹽,入蒸鍋大火蒸十來分鐘,牙簽?zāi)茌p松穿透魚肉即可
7.油鍋燒熱,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香
8.下一勺豆瓣醬炒香
9.接著下蒜末炒香
10.再下姜米炒出香味
11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮開
12.汁水收到能蓋住魚身時加入調(diào)好的淀粉水勾芡
13.再加入香醋或米醋調(diào)味
14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入蔥花,根據(jù)味道酌情加點鹽
15.將蒸好的鯉魚放入盤中,淋上魚香汁即可,最后加點芹菜葉做點綴,非常漂亮哦
3制作提示
1.蒸魚的時間根據(jù)火候來掌握,用牙簽?zāi)茌p松穿透魚肉就可以啦 2.放入調(diào)料的順序盡量按照步驟來
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚的視網(wǎng)膜上含有大量的維生素A,因此,鯉魚眼睛明目的效果特別好。
6食物相克
鯉魚+甘草:一起吃會中毒
鯉魚+紫蘇葉:生毒瘡
鯉魚+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
鯉魚+赤小豆:緩解腳氣病,利尿
鯉魚+麥冬:降低食用功效
鯉魚+南瓜:一起吃會中毒
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