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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.藕一切，去皮切條
2.番茄醬加入白糖，加入水?dāng)嚢璩芍?br />
3.鍋里加入蔥香，加入藕條，不停翻炒
4..炒幾分鐘加入鹽
5.再次炒二分鐘
6.然后加入調(diào)好的番茄汁
7..大火燉10分鐘
8..燉至入味加入雞精炒勻
9.炒好裝盤
2.番茄醬加入白糖，加入水?dāng)嚢璩芍?br />
3.鍋里加入蔥香，加入藕條，不停翻炒
4..炒幾分鐘加入鹽
5.再次炒二分鐘
6.然后加入調(diào)好的番茄汁
7..大火燉10分鐘
8..燉至入味加入雞精炒勻
9.炒好裝盤
3制作提示
茄汁可以多做點，可以澆在飯上非常的好吃。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蓮藕：維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運動。
6食物相克
藕+白蘿卜：生食寒性較大
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