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黑芝麻湯圓

黑芝麻湯圓

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:烏發(fā)調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:糯米粉 

輔料:白芝麻 

調(diào)料:常用水 植物油 白糖 黑芝麻 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐

制作時(shí)間:35分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.米粉加溫水和成面團(tuán),根據(jù)糯米粉的含水量不同,可以適當(dāng)調(diào)節(jié)水的用量,和好的粉面團(tuán),用力捏會(huì)散,輕輕揉動(dòng)又會(huì)團(tuán)在一起的狀態(tài)

2.熟黑芝麻用料理機(jī)打成粉末狀

3.黑芝麻粉里放入糖和玉米油(當(dāng)然喜歡吃豬油的可以放豬油,會(huì)更香)

4.拌勻

5.把餡分成小圓球。湯圓可大可小,所以可以按照自己的喜好做大小

6.揪下一小塊面團(tuán),團(tuán)成球形,在捏成碗狀

7.放入一個(gè)黑芝麻餡,包好團(tuán)圓

8.都依次做好

9.燒水,水燒到出現(xiàn)魚眼泡的時(shí)候,先打一個(gè)雞蛋,待雞蛋成形,水在燒開,放入包好的湯圓,看到湯圓浮起,在小火煮2分鐘即可

3制作提示

湯圓可大可小,所以餡和皮都自己掌握好大小就行。剛學(xué)包的時(shí)候可以外皮包厚一點(diǎn),也就是面團(tuán)大一些,練熟之后就可以包的很薄。包湯圓的手法跟包月餅的手法一樣,用手虎口揉捏上推收口。

4推薦食用時(shí)間

早餐

5營養(yǎng)解析

芝麻還具有養(yǎng)血的功效,可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。可強(qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤養(yǎng)脾肺。

6食物相克

芝麻+雞肉:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡