1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.將紅棗去核,同黑木耳一起撕成小塊,放入豆?jié){機(jī)中,將清水加至最低檔,按下五谷鍵
3.西米提前用清水泡發(fā)三小時(shí)以上
4.將干凈無(wú)油的鍋里加入三分之二的清水煮沸
5.水沸后關(guān)火,將泡發(fā)好的西米立刻倒入鍋中,用勺子攪拌均勻,無(wú)結(jié)塊,蓋上鍋蓋,燜發(fā)
6.豆?jié){機(jī)工作結(jié)束后,開(kāi)始準(zhǔn)備吉利丁液,將少量的涼白開(kāi)兌入吉利丁粉,攪勻,中間會(huì)有無(wú)法化開(kāi)的結(jié)塊,再將碗移入鍋內(nèi),隔水蒸熱,不停攪拌,至結(jié)塊完全融化
7.將豆?jié){機(jī)內(nèi)磨好的羹倒入大碗內(nèi),加入紅糖和吉利丁液充分?jǐn)噭颉lo置
8.觀察鍋內(nèi)西米是否完全呈透明狀,如果西米中還有小白粒,就繼續(xù)繼續(xù)加蓋燜,如果完全透明,則倒出漏水,水漏好后,加入煉乳兜勻
9.將放置溫?zé)岬哪径t棗羹倒入磨具內(nèi)七八分滿(mǎn)
10.最后在上面鋪滿(mǎn)西米。放入冰箱冷藏六小時(shí)以上
11.脫模上桌
3制作提示
這款甜品制作并不復(fù)雜,但脫模時(shí)不太容易,怕麻煩的朋友可直接裝入玻璃杯中,只是先將西米鋪入杯底,再倒入羹,冷藏后,直接連杯子端上桌,也是很好的。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
木耳:含鐵量極豐富,常吃木耳可防治缺鐵性貧血,可以養(yǎng)血駐顏,令肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā)。含維生素k,能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平,防止出血。含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。
6食物相克
木耳+白蘿卜:引發(fā)皮炎
木耳+青蘿卜:引發(fā)皮炎
木耳+麥冬:引發(fā)胸悶
木耳+海螺:腹脹
木耳+田螺:一起吃會(huì)中毒,可以用蓮房治療
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