1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.酸奶提前倒入冰格中,入冰箱冷凍成酸奶冰塊
3.芒果取肉,切成小塊,平鋪在盤子上,然后放入冰箱冷凍(芒果肉盡量不要堆在一起冷凍成團(tuán),鋪散一點(diǎn),以便冷凍之后方便剝開),留少許芒果丁常溫存放裝飾用
4.酸奶凍成冰塊后取出
5.芒果也冷凍成芒果塊
6.將酸奶冰塊倒入東菱破壁機(jī)的玻璃料理杯中
7.倒入芒果塊
8.蓋好杯蓋后放置于主機(jī)上,卡好
9.選擇“冰沙”功能
10.提示完成后,關(guān)閉電源,打開杯蓋,用攪拌棒稍稍攪拌一下,協(xié)助使其攪打均勻,然后蓋好杯蓋,重復(fù)運(yùn)行一次“冰沙”功能,做好即可
11.做好后倒入容器中,撒上芒果丁和葡萄干裝飾,即可食用
3制作提示
1.攪打冰塊的時(shí)候,上層冰沙不容易攪拌均勻,需用攪拌棒攪拌一下,幫助使其攪打均勻 2.除了放葡萄干,還可以添加自己喜歡吃的,比如蔓越莓干或者其他干果
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
芒果含大量維生素A,具有防癌、抗癌的作用。芒果中含維生素C量高于一般水果,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn),常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
6食物相克
芒果+大蒜:身體不適
芒果+食鹽:易誘發(fā)黃疸
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