1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.水開(kāi)下入鳳爪扒均,大火煮開(kāi),煮透3分鐘,煮透后撈出迅速下入冷水中洗凈浮沫
3.瀝干水份后盛入碗中,用干毛巾將鳳爪表面水份粘干,防止鳳爪下鍋后炸油
4.鍋里去較多的油,燒至3成熱,當(dāng)筷邊緩慢冒小氣泡時(shí)油溫合適
5.轉(zhuǎn)小火下入鳳爪,用鍋蓋適當(dāng)擋一下以防傷人,炸透后撈出備用
6.開(kāi)大火,將油溫?zé)?成熱,轉(zhuǎn)小火倒入鳳爪,迅速蓋上鍋蓋;當(dāng)筷邊快速冒氣泡時(shí)油溫合適,隨著油溫的降低,鳳爪炸出了酥皮后撈出;迅速倒入冷水中,浸泡12小時(shí)
7.浸泡12小時(shí)后瀝干水份撈出,斬去爪尖,將鳳爪從中間斬?cái)嗍⑷胪胫?br />
8.黃燈籠辣醬、肥肉、姜片各適量;小米椒、野山椒、野山椒水各適量
9.鍋熱去少量的油,下入肥肉,小火煸出肥肉的油份
10.下入野山椒、小米椒、姜片、黃燈籠辣醬;加入適量的水,大火煸炒;水份快干時(shí),轉(zhuǎn)小火將辣椒炒香,炒去辣椒的躁氣,炒出辣椒的香味。加入適量的老抽,炒均
11.下入鳳爪,開(kāi)大火一起煸炒;加入適量的野山椒水,炒均,野山椒水有酸味,不用加醋了
12.加入適量的水,水要淹過(guò)鳳爪,可以不用再加鹽(因?yàn)橐吧浇贰⒁吧浇匪?、黃燈籠辣醬都是偏咸),大火燒開(kāi),急火攻5分鐘,轉(zhuǎn)小火煨至湯汁將干
13.轉(zhuǎn)大火開(kāi)鍋,加入適量的雞精;大火收干湯汁,即可起鍋
3制作提示
雞爪炸完之后最好浸泡一夜。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞爪:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白,多吃能軟化血管。同時(shí),還具有美容功效,膠原蛋白在酶的作用下,能提供皮膚細(xì)胞所需要的透明質(zhì)酸,使皮膚水分充足保持彈性,從而防止皮膚松弛起皺紋。
6食物相克
雞爪+菊花:一起吃會(huì)中毒
雞爪+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞爪+兔肉:腹瀉
雞爪+芥末:兩者共食,恐助火熱,無(wú)益于健康
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