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梭子蟹炒年糕

梭子蟹炒年糕

工藝:

口味:咸甜味

菜系:家常菜

功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 

主料:螃蟹 年糕 

輔料:洋姜 小麥面粉 

調(diào)料:常用水 小蔥 料酒 生抽 蠔油 白砂糖  胡椒粉 

時期: 備孕期

種類:午餐

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1、梭子蟹外殼用刷子刷干凈

2、用刀撬開外殼,去除鰓、內(nèi)臟再清洗干凈。用刀將大鉗切下,刀背將大鉗敲裂,中間部分切成四段

3、面粉加少許清水攪拌成糊狀

4、蔥姜切好備用。

5、年糕清洗一下備用

6、將切成段的部分切口沾上面糊

7、鍋內(nèi)倒入油中火加熱,將裹上面糊的螃蟹段放入鍋中炸定型

8、全部炸好后放入剩余的大鉗,以及蔥姜,翻炒片刻

9、加入蠔油等調(diào)味料翻炒均勻

10、倒入一小碗清水,燒開

11、將年糕倒入鍋中翻炒均勻 12中火加熱,不斷的翻炒均勻,防止年糕粘底

13、炒至湯汁基本收干即可關(guān)火

3制作提示

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì),較少的脂肪和碳水化合物。 2.蟹黃中的膽固醇含量較高。 3.螃蟹含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素。 4.螃蟹中含有豐富的維生素D。

6食物相克

螃蟹+柿子:一起吃會生病、中毒

螃蟹+紫蘇葉:腹痛

螃蟹+櫻桃番茄:產(chǎn)生砒霜會中毒