1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將鯰魚從腹部開口,去掉內(nèi)臟、用潔布擦凈血水,剁去嘴尖、尾梢,背部剁成連接段;
大蒜選大小一致,修齊,洗凈裝碗中,加精鹽、料酒、高湯,上籠蒸熟取出晾涼;
泡紅辣椒去籽切成段;
郫縣豆瓣醬剁細;
香菜洗凈,切成段;
將鍋置于旺火上,放入植物油燒熱,放入鯰魚稍炸,撈起;
鍋內(nèi)留底油,放入郫縣豆瓣醬炒至紅色時,加入高湯(250克);
待燒沸后撈去豆瓣渣,放入鯰魚、精鹽、醬油、白糖、江米酒、料酒、醋、泡紅辣椒段、蔥段、姜片;
煮沸后改用小火,加蓋煮至魚熟入味,放入蒸好的大蒜,燒至汁濃時,將魚鏟入盤中擺好;
鍋中原湯煮至濃稠,烹入醋,起鍋淋在魚身上,香菜段擺在盤中即可。
大蒜選大小一致,修齊,洗凈裝碗中,加精鹽、料酒、高湯,上籠蒸熟取出晾涼;
泡紅辣椒去籽切成段;
郫縣豆瓣醬剁細;
香菜洗凈,切成段;
將鍋置于旺火上,放入植物油燒熱,放入鯰魚稍炸,撈起;
鍋內(nèi)留底油,放入郫縣豆瓣醬炒至紅色時,加入高湯(250克);
待燒沸后撈去豆瓣渣,放入鯰魚、精鹽、醬油、白糖、江米酒、料酒、醋、泡紅辣椒段、蔥段、姜片;
煮沸后改用小火,加蓋煮至魚熟入味,放入蒸好的大蒜,燒至汁濃時,將魚鏟入盤中擺好;
鍋中原湯煮至濃稠,烹入醋,起鍋淋在魚身上,香菜段擺在盤中即可。
3制作提示
因為鲇魚制作過程中要炸制,所以預備植物油500克。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
鯰魚:鲇魚含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,具有補中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效,是婦女產(chǎn)后食療滋補的必選食物。
6食物相克
鯰魚:鲇魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。
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