1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
白鰱魚(yú)去鱗鰓及內(nèi)臟,剁去頭尾,一削兩片成魚(yú)扇,片去肚擋,斜刀正片魚(yú)扇,每塊一樣刀法。用醬油,黃酒,蔥姜汁浸漬腌制片刻。蔥,姜切絲,蒜切片備用。
炒鍋洗凈,上火加生油,燒至七八成熱,放入魚(yú)塊,炸至外層結(jié)硬撈出,待油溫升高后,再將魚(yú)塊入鍋復(fù)炸,待魚(yú)塊呈金黃色時(shí),撈出瀝油。
炒鍋留少許余油,放入茴香略炸,下蔥絲,姜絲,蒜片煸炒,放甜面醬炒勻,加黃酒,白糖,醬油,鹽,醋和適量清水,開(kāi)鍋下魚(yú)塊,小火稍煮后,旺火收濃鹵汁放味精和花椒油拌勻,起鍋裝盤(pán)時(shí)可隨意堆放,也可疊成瓦楞形。
炒鍋洗凈,上火加生油,燒至七八成熱,放入魚(yú)塊,炸至外層結(jié)硬撈出,待油溫升高后,再將魚(yú)塊入鍋復(fù)炸,待魚(yú)塊呈金黃色時(shí),撈出瀝油。
炒鍋留少許余油,放入茴香略炸,下蔥絲,姜絲,蒜片煸炒,放甜面醬炒勻,加黃酒,白糖,醬油,鹽,醋和適量清水,開(kāi)鍋下魚(yú)塊,小火稍煮后,旺火收濃鹵汁放味精和花椒油拌勻,起鍋裝盤(pán)時(shí)可隨意堆放,也可疊成瓦楞形。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營(yíng)養(yǎng)解析
鰱魚(yú):鰱魚(yú)有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效;鰱魚(yú)含有豐富的膠質(zhì)蛋白對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。
6食物相克
鰱魚(yú):吃魚(yú)前后忌喝茶。
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