1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量945.54千卡
• 蛋白質49.71克
• 脂肪70.38克
• 碳水化合物30.87克
• 膳食纖維0.05克
• 膽固醇162.75毫克
• 胡蘿卜素1.2微克
• 硫胺素0.26毫克
• 核黃素1.34毫克
• 尼克酸4.2毫克
• 鈣674.92毫克
• 磷489.04毫克
• 鉀920.04毫克
• 鈉2毫克
• 鎂114.29毫克
• 鐵6.68毫克
• 鋅3.62毫克
• 硒47.99微克
• 銅1.22毫克
• 錳0.54毫克

2制作方法

3制作提示

因為過程用需要炸制，所以要預備花生油500克。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫(yī)還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。蟹肉：蟹肉含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血，利肢節(jié)，滋肝陰，充胃液之功效，對于淤血、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節(jié)炎等有一定的食療效果。螃蟹具有抗結核作用，對結核病的康復大有補益。

6食物相克

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒；雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。蟹肉：1.螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食；2.吃螃蟹不可飲用冷飲，會導致腹瀉。