1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量3千卡
• 蛋白質(zhì)20.46克
• 脂肪335.65克
• 碳水化合物127.72克
• 膳食纖維7.12克
• 膽固醇340.1毫克
• 硫胺素0.16毫克
• 核黃素0.37毫克
• 尼克酸0.84毫克
• 鈣69.2毫克
• 磷267.9毫克
• 鉀434.35毫克
• 鈉414.97毫克
• 鎂115.75毫克
• 鐵9.16毫克
• 鋅3.7毫克
• 硒9.04微克
• 銅1.08毫克
• 錳2.69毫克

2制作方法

3制作提示

1.響鈴球炸至起殼發(fā)亮，不使上色，撈出用牙簽在兩端穿一小孔，讓殼內(nèi)溶油排出，內(nèi)外受熱，裝盤(pán)立即上桌，始動(dòng)搖有聲，是成菜上品的工藝標(biāo)準(zhǔn)；2.因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備熟豬油750克。

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬油（板油）：豬油中含有多種脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當(dāng)，能提供極高的熱量，并且含有的維生素A、維生素E也很豐富。動(dòng)物油熱量高、膽固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。核桃：核桃是大眾喜愛(ài)的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，潤(rùn)潤(rùn)肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤(rùn)肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。

6食物相克

核桃：核桃不能與野雞肉、酒同食。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。