1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質214.76克
• 脂肪54.63克
• 泛酸0.16毫克
• 碳水化合物29.72克
• 葉酸25.2微克
• 膳食纖維9.75克
• 膽固醇600毫克
• 維生素K1.05微克
• 胡蘿卜素1微克
• 硫胺素1.57毫克
• 核黃素1.84毫克
• 尼克酸54.79毫克
• 鈣433.97毫克
• 磷2毫克
• 鉀4毫克
• 鈉1毫克
• 碘77微克
• 鎂296.1毫克
• 鐵54.01毫克
• 鋅62.74毫克
• 硒76.09微克
• 銅1.76毫克
• 錳2.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。