1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量5.36千卡
• 蛋白質(zhì)0.8克
• 脂肪0克
• 碳水化合物0.53克
• 硫胺素0毫克
• 尼克酸0.01毫克
• 鈣2.66毫克
• 磷0.08毫克
• 鉀0.5毫克
• 鈉1毫克
• 鎂0.2毫克
• 鐵0.05毫克
• 鋅0.01毫克
• 硒0.05微克
• 銅0.01毫克
• 錳0.02毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

鷓鴣：鷓鴣肉含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及人體必需的18種氨基酸和鋅、鍶等微量元素，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的功效，是男女老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。

6食物相克

鷓鴣：鷓鴣不可與竹筍同食，令人小腹脹。人參：不可同蘿卜、茶葉、藜蘆、山楂一起食用。