1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)1.36克
• 脂肪6.46克
• 碳水化合物257.04克
• 核黃素0.17毫克
• 尼克酸0.34毫克
• 鈣13.6毫克
• 磷10.2毫克
• 鉀95.2毫克
• 鈉1.02毫克
• 鎂6.8毫克
• 鐵3.4毫克
• 鋅1.26毫克
• 硒0.51微克
• 銅0.1毫克
• 錳0.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

川貝母：川貝母反烏頭、礬石、莽草，惡桃花。蜂蜜：1.蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚(yú)、螃蟹、豆?jié){、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否則會(huì)生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。