1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量647.34千卡
• 蛋白質(zhì)145.03克
• 脂肪2.64克
• 泛酸1.17毫克
• 碳水化合物2.36克
• 葉酸26微克
• 膳食纖維0.11克
• 膽固醇260毫克
• 維生素K6.5微克
• 胡蘿卜素13.24微克
• 硫胺素1.69毫克
• 核黃素1.82毫克
• 尼克酸26.69毫克
• 鈣828.58毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉215.1毫克
• 鎂105.76毫克
• 鐵9.84毫克
• 鋅7.49毫克
• 硒104.02微克
• 銅0.4毫克
• 錳0.13毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

田雞：田雞含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和磷，有助于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和緩解更年期骨質(zhì)疏松。所含維生素E和鋅、硒等微量元素，能延緩機(jī)體衰老，潤(rùn)澤肌膚，防癌抗癌。

6食物相克