1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量3千卡
• 蛋白質(zhì)178.7克
• 脂肪285.24克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物17.93克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維14.42克
• 膽固醇940毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素9.8微克
• 硫胺素1.03毫克
• 核黃素2.41毫克
• 尼克酸43.42毫克
• 鈣150.47毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉2毫克
• 鎂339.48毫克
• 鐵26.21毫克
• 鋅16.61毫克
• 硒129.55微克
• 銅3.87毫克
• 錳5.93毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

6食物相克

鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。核桃：核桃不能與野雞肉、酒同食。