1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)417.34克
• 脂肪14.67克
• 泛酸0.22毫克
• 碳水化合物5.78克
• 葉酸150微克
• 膳食纖維1.87克
• 胡蘿卜素17微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.35毫克
• 尼克酸1.65毫克
• 鈣218.84毫克
• 磷315.28毫克
• 鉀274.46毫克
• 鈉5毫克
• 鎂221.63毫克
• 鐵48.04毫克
• 鋅16.3毫克
• 硒31.37微克
• 銅0.43毫克
• 錳0.54毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛鞭(泡發(fā))：牛鞭含有雄激素、蛋白質(zhì)、脂肪等，可補(bǔ)腎扶陽(yáng),主治腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸軟。

6食物相克

山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。