1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量790.01千卡
• 蛋白質(zhì)133.82克
• 脂肪27.08克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物2.21克
• 葉酸2.24微克
• 膳食纖維0.21克
• 膽固醇742.5毫克
• 維生素K0.28微克
• 胡蘿卜素10.4微克
• 硫胺素0.23毫克
• 核黃素0.53毫克
• 尼克酸18.84毫克
• 鈣400.86毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂177.64毫克
• 鐵10.8毫克
• 鋅8.84毫克
• 硒117.83微克
• 銅0.47毫克
• 錳0.84毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

鰱魚：鰱魚有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效；鰱魚含有豐富的膠質(zhì)蛋白對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。

6食物相克

鰱魚：吃魚前后忌喝茶。黨參：不宜與藜蘆同用。