1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量598.11千卡
• 蛋白質103.07克
• 脂肪19.53克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物1.77克
• 葉酸1.68微克
• 膳食纖維0.12克
• 膽固醇300毫克
• 維生素K0.21微克
• 胡蘿卜素6.9微克
• 硫胺素0.75毫克
• 核黃素0.8毫克
• 尼克酸26.07毫克
• 鈣50.17毫克
• 磷982.98毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 碘38.5微克
• 鎂87.75毫克
• 鐵19.62毫克
• 鋅30.36毫克
• 硒36微克
• 銅0.61毫克
• 錳0.28毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

食用時，加入味精，吃肉，喝湯。

5營養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。黨參：不宜與藜蘆同用。