1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量594.38千卡
• 蛋白質(zhì)112.92克
• 脂肪11.89克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物9.32克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維2.19克
• 膽固醇530毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素21.84微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黃素1.03毫克
• 尼克酸35.79毫克
• 鈣93.58毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉334.73毫克
• 鎂268.62毫克
• 鐵12.71毫克
• 鋅8.36毫克
• 硒39.81微克
• 銅1.37毫克
• 錳0.22毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

每日2次，吃肉喝湯。

5營養(yǎng)解析

烏骨雞：烏雞內(nèi)含豐富的黑色素,蛋白質(zhì),B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉、膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，人稱“黑了心的寶貝”。烏雞，可提高生理機能，延緩衰老，強筋健骨，對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。一般人都可食用；老年人、少年兒童、婦女，特別是產(chǎn)婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。

6食物相克

烏骨雞：烏骨雞不宜與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子、蔥、蒜一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食會導致腹瀉；與芥末同食會上火。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。