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豆蔻牛奶飲

工藝：煮

口味：清香味

菜系：其它菜系

功效：冬季養(yǎng)生調(diào)理健脾開(kāi)胃調(diào)理嘔吐調(diào)理

主料：白豆蔻

輔料：

調(diào)料：白砂糖牛奶

種類：早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量248.4千卡
蛋白質(zhì)8.3克
脂肪8.1克
泛酸0.05毫克
碳水化合物30.68克
膳食纖維0.52克
膽固醇37.5毫克
硫胺素0.08毫克
核黃素0.35毫克
尼克酸0.33毫克
鈣309.2毫克
磷239.1毫克
鉀309.8毫克
鈉105.25毫克
鎂41.1毫克
鐵2.1毫克
鋅1.43毫克
硒5.4微克
銅0.11毫克
錳0.09毫克

2制作方法

白豆蔻去殼，研成細(xì)粉；
牛奶倒入鍋中，用中火燒沸；
加入白豆蔻粉，用小火煮5分鐘，熄火；
待牛奶稍稍冷卻，把白糖加入牛奶內(nèi)，攪勻即成。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

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