1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
把玫瑰花瓣摘下來,去掉花蕊和不好的花瓣,用淡鹽水洗凈,瀝干水分;
花瓣加入40克白砂糖,腌制4個(gè)小時(shí);
將腌制好的花瓣,擠去水分,切碎,放回糖汁里繼續(xù)腌制;
把檸檬100克切成兩半,蘋果100克取皮和核兒,放在純凈水中煮,半個(gè)小時(shí)候,撈出;
把腌制好的花瓣碎兒倒入上面煮好的水中,大火煮沸,該用小火慢煮,不停地順一個(gè)方向攪動(dòng),煮至粘稠狀;
晾涼后裝瓶,用保鮮膜封口,可以隨時(shí)拿出來食用。
將糯米粉、粳米粉一起放入木桶中拌勻,中間扒窩,放入綿白糖、紅曲米粉,舀入150克清水,用手拌勻,靜置8小時(shí);
蒸前,放入玫瑰醬、板油丁拌勻;
取竹制小蒸籠(13厘米見方、高4厘米)兩只,交替使用;
蒸前籠內(nèi)抹一些豆油,將糕粉放入籠內(nèi),鋪滿推平,撒上松子仁(
5克);
取蒸桶一只(直徑37厘米、高17厘米,桶底中間有一直徑
3厘米的圓孔),放在蒸鍋上,桶底覆蓋用豆油浸過的油布四五層,布中間也開一個(gè)直徑
3厘米的圓孔(對準(zhǔn)桶底圓孔);
待鍋中水沸后,放入蒸籠,見蒸汽透足,改用中火蒸10分鐘即熟;
取下后倒在鋪有糕布的板上,稍涼翻轉(zhuǎn)另一面;
照此方法共做12塊即成。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
糯米粉:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導(dǎo)致心痛。
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀