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碗碗香面

碗碗香面

工藝:

口味:家常味

菜系:其它菜系

功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 貧血調(diào)理 

主料:面條 

輔料:雞胸脯肉 番茄 油菜 

調(diào)料:醬油 豆豉 淀粉 橄欖油  

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):午餐

制作時(shí)間: <5分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.香雪純麥筋爽面條剪開(kāi)取出面條

2.雞胸肉切成肉絲

3.此步驟用料,豆豉醬油二勺,放鹽、豉油醬油拌下、放淀粉拌勻備用

4.熱油炒腌制好的雞肉、翻炒變色

5.油菜開(kāi)水焯下

6.西紅柿切好備用

7.鍋內(nèi)放適量的水、燒開(kāi)下面條、煮五分鐘OK、按照個(gè)人喜歡放配料

3制作提示

1、本菜譜為清湯面、口味清淡 2、碗內(nèi)放適量的鹽和橄欖油、用適量的面條湯沖勻、在放面條和配料

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

1、面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量。 2、富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

6食物相克

面條與田螺同食會(huì)引起腹痛、嘔吐。