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2制作方法
1.用刀在土司邊約7-8毫米處沿四周向下切割至離底部10毫米。
2.然后在吐司的一邊上，離底部10毫米處，兩邊各留8毫米用刀再切割至離對面8毫米處。
3.小心將中間的吐司芯取出，橫切成三層，每層切9塊。
4.黃油融化與蜂蜜混合均勻，在挖出芯的吐司里涂抹一邊。
5.再將切好的吐司芯按原來的位置放回吐司中。
6.每放一層，都刷一層蜂蜜黃油。
7.依次放好三層吐司芯后，再在表面刷上一層蜂蜜黃油。
8.最后將吐司放入烤盤，上下火中下層180°C，烘烤15分鐘左右至表面金黃取出。
9.在烘烤完畢的吐司表面放上自己喜愛的冰激凌和新鮮水果，淋上巧克力醬即可。
2.然后在吐司的一邊上，離底部10毫米處，兩邊各留8毫米用刀再切割至離對面8毫米處。
3.小心將中間的吐司芯取出，橫切成三層，每層切9塊。
4.黃油融化與蜂蜜混合均勻，在挖出芯的吐司里涂抹一邊。
5.再將切好的吐司芯按原來的位置放回吐司中。
6.每放一層，都刷一層蜂蜜黃油。
7.依次放好三層吐司芯后，再在表面刷上一層蜂蜜黃油。
8.最后將吐司放入烤盤，上下火中下層180°C，烘烤15分鐘左右至表面金黃取出。
9.在烘烤完畢的吐司表面放上自己喜愛的冰激凌和新鮮水果，淋上巧克力醬即可。
3制作提示
無
4推薦食用時間
早晚
5營養(yǎng)解析
1.心血管患者的佳品。蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用于心血管病人很有好處。 2.保護肝臟。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。 3.增強抵抗力。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。 4.殺菌。蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。 5.促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。 6.促進胃腸蠕動。蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
6食物相克
蜂蜜+米飯：影響消化吸收。
蜂蜜+韭菜：一起吃會阻礙血液循環(huán)。
蜂蜜+菠菜：引起心痛。
蜂蜜+茭白：引發(fā)痼疾。
蜂蜜+豆腐干：有損聽力，腹瀉。
蜂蜜+豆腐：易導致腹瀉。
蜂蜜+萵筍：不利腸胃，易致腹瀉。
蜂蜜+洋蔥：一起吃會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。
蜂蜜+河蟹：一起吃會引起中毒，可以用地漿水治療。
蜂蜜+北豆腐：有損聽力，腹瀉。
養(yǎng)生推薦
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