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家常版辣子雞

家常版辣子雞

工藝:

口味:香辣

菜系:山東菜

功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:三黃雞 

輔料:大蒜 洋姜 

調(diào)料:生抽 料酒 辣椒(干) 花椒 香葉 八角 白砂糖  五香粉 白酒 

時(shí)期: 備孕期

種類:午餐

制作時(shí)間:30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1、買一只三黃雞,也就是嫩雞,其實(shí)雞腿也是可以的,上次我已經(jīng)用過了所以啊這次就買了一整只雞一般買回來之后我會(huì)用姜汁兒腌制十五分鐘。生姜加水打成汁兒覺得麻煩的話料酒也可以

2、雞切成稍微大一點(diǎn)點(diǎn)的塊兒,等下炸完會(huì)縮小,我是切完之后用溫開水全部沖洗了遍,切的時(shí)候會(huì)有碎沫血塊,這樣洗過就會(huì)利索一點(diǎn)兒

3、雞塊放入一個(gè)大的容器內(nèi),放入兩勺生抽,一勺料酒,少許鹽,在放入適量的生粉,用手徹底攪勻,腌制15到二十分鐘

4、現(xiàn)在我們來剪辣子,稍微剪大一點(diǎn),辣椒籽漏掉不要哦

5、還可以放一點(diǎn)這樣的辣椒,胖胖的,哈哈網(wǎng)上有賣的哦

6、大蒜剝皮,可以多剝一點(diǎn),取少部分切片備用

7、生姜去皮切片待用

8、鍋里上油,燒指五成熱,,放入剝好皮的大蒜進(jìn)去炸至

9、小火炸至成金黃色就可以啦,撈出來備用

10、在倒入腌制好的雞塊,倒入后雞塊炸成型后轉(zhuǎn)中小火慢慢的炸至,千萬不要著急哦

11、炸熟炸透后撈出

12、再將油燒熱,二次油炸,火可以大一點(diǎn),逼出多余油脂,同時(shí)啊讓表面更加金黃...

13、撈出來備用

14、鍋清洗干凈,重新上油,放入干花椒小火炸出香味兒

15、在放入切好的大蒜生姜片

16、接著呢放入少許香料,八角兩個(gè),香葉幾片,小火炒香

17、辣椒下鍋之前用冷水沖一下,這樣不容易糊

18、接著倒入炸好的雞塊,翻炒勻

19、倒入炸好的大蒜

20、在倒入適量的白酒,,你們可以試試哦,吃的時(shí)候我覺得真的不一樣

21、少許的生抽

22、少許五香粉和一丟丟的鹽

23、少許糖

24、翻炒勻就可以出鍋啦

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質(zhì),所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。 2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,并且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

6食物相克

雞肉+菊花:一起吃會(huì)中毒

雞肉+紅薯:同食會(huì)腹痛

雞肉+兔肉:腹瀉