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五花肉醬炒土豆片

五花肉醬炒土豆片

工藝:

口味:麻辣味

菜系:山東菜

功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 

輔料:土豆 

調(diào)料:生抽 料酒 

時期: 備孕期

種類:午餐

制作時間:10分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1、準(zhǔn)備好所有需要的材料,醬蘿卜是一個沒事朋友燕子送的,家里沒有的話用鹽菜啊啥的代替都是闊以滴,這個蘿卜干我覺得網(wǎng)上應(yīng)該有的,你們可以搜一下實在覺得麻煩那就不放吧

2、土豆去皮切成均勻大小的稍微厚一點點的片,然后洗凈淀粉泡在水里,這樣不容易變黑

3、五花肉切薄片,放少許生抽,料酒,胡椒粉,少許食用油,再加少許生粉

4、用手攪拌勻備用

5、蘿卜干切片備用

6、小米辣切斜段

7、鍋里倒入適量油燒熱,放入瀝干水的土豆片小火炸至

8、炸到水分稍干的時候

9、可以撈出來啦

10、 重新洗鍋上油,放入腌制好的肉片小火炒香

11、 在放入少許豆鼓醬炒勻

12、接著倒入切好的蘿卜片

13、在放入小米辣

14、倒入炸好的土豆片兒,翻炒的時候輕一點,讓每塊土豆上面都沾上醬料,倒入一丟丟鹽,不需要太多,一點點雞粉

15、可以放入少許的蔥花,就可以出鍋啦

3制作提示

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

6食物相克

豬肉+何首烏:身體不適

豬肉+香菜:傷身

豬肉+牛排:性味有所抵觸