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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1、陽臺上種的豌豆苗
2、割下來的豌豆苗用水沖洗一下
3、準備好蒜蓉
4、自動炒菜機選用攪拌鍋，開機自動3分鐘預熱
5、預熱后選擇“爆炒”功能，時間默認3分鐘，鍋中先加入適量橄欖油
6、加入蒜蓉爆出香味
7、再放入豌豆苗，淋上少許白酒
8、蓋上蓋子機器繼續(xù)工作
9、剩下還有1分鐘，加點鹽、雞粉調(diào)味，機器開蓋繼續(xù)自動炒菜
10、時間到，程序結束，出鍋裝盤
2、割下來的豌豆苗用水沖洗一下
3、準備好蒜蓉
4、自動炒菜機選用攪拌鍋，開機自動3分鐘預熱
5、預熱后選擇“爆炒”功能，時間默認3分鐘，鍋中先加入適量橄欖油
6、加入蒜蓉爆出香味
7、再放入豌豆苗，淋上少許白酒
8、蓋上蓋子機器繼續(xù)工作
9、剩下還有1分鐘，加點鹽、雞粉調(diào)味，機器開蓋繼續(xù)自動炒菜
10、時間到，程序結束，出鍋裝盤
3制作提示
無
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。
6食物相克
豌豆苗+羊肉：易發(fā)生黃疸和腳氣病
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