1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將豬肉皮刮凈,順著肉紋切成寬16厘米長條,再橫著切成厚
7厘米的片(共12片);
將肉皮逐片平鋪在板上,橫著肉皮每隔
7厘米寬剞
3厘米深的直刀,放入碗內,加入醬油(40克)、黃酒(15克),蔥油(10)克,和姜汁拌勻腌漬待用;
蔥、姜均切末備用;
將川冬菜擇洗干凈,瀝干水分,放入碗內,加入黃酒(5)克,蔥油(5)克和蔥姜末抹勻,待用;
將腌漬過的肉片(刀紋朝下)平鋪在板上,把川冬菜分為12份,均勻地放在肉上,逐片卷成肉卷;
將帶皮的一頭朝下豎著放在粗瓷碗內,倒入清湯(200)克、醬油(45)克,和腌肉片的汁,放籠用旺火蒸2小時取出;
將湯汁潷入碗內,把肉卷扣入湯盤;
炒勺內放入肉清湯(150克)、蒸肉的汁和醬油(15)克,用旺火燒沸后,撇去浮沫,用濕淀粉勾芡,再放入黃酒(10)克、味精、蔥油用手勺攪勻,澆在肉卷上即成。
7厘米的片(共12片);
將肉皮逐片平鋪在板上,橫著肉皮每隔
7厘米寬剞
3厘米深的直刀,放入碗內,加入醬油(40克)、黃酒(15克),蔥油(10)克,和姜汁拌勻腌漬待用;
蔥、姜均切末備用;
將川冬菜擇洗干凈,瀝干水分,放入碗內,加入黃酒(5)克,蔥油(5)克和蔥姜末抹勻,待用;
將腌漬過的肉片(刀紋朝下)平鋪在板上,把川冬菜分為12份,均勻地放在肉上,逐片卷成肉卷;
將帶皮的一頭朝下豎著放在粗瓷碗內,倒入清湯(200)克、醬油(45)克,和腌肉片的汁,放籠用旺火蒸2小時取出;
將湯汁潷入碗內,把肉卷扣入湯盤;
炒勺內放入肉清湯(150克)、蒸肉的汁和醬油(15)克,用旺火燒沸后,撇去浮沫,用濕淀粉勾芡,再放入黃酒(10)克、味精、蔥油用手勺攪勻,澆在肉卷上即成。
3制作提示
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肉(后臀尖):豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
豬肉(后臀尖):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
養(yǎng)生推薦
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