1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量8千卡
• 蛋白質(zhì)265.9克
• 脂肪460.12克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物815.16克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維21.06克
• 膽固醇979.5毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素3微克
• 硫胺素7.04毫克
• 核黃素1.85毫克
• 尼克酸61.93毫克
• 鈣367.85毫克
• 磷3毫克
• 鉀4毫克
• 鈉6毫克
• 碘29微克
• 鎂690.61毫克
• 鐵57.81毫克
• 鋅38.95毫克
• 硒125.13微克
• 銅5.06毫克
• 錳15.93毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。

6食物相克

豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。牛奶與瘦肉不合適同食，因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康拟}，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時(shí)吸收，國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時(shí)互相促進(jìn)吸收。