1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量891.9千卡
• 蛋白質(zhì)20.3克
• 脂肪1.87克
• 泛酸1.5毫克
• 碳水化合物200.06克
• 葉酸9.5微克
• 膳食纖維3.88克
• 胡蘿卜素105.4微克
• 硫胺素0.84毫克
• 核黃素0.24毫克
• 尼克酸4.26毫克
• 鈣45.76毫克
• 磷319.25毫克
• 鉀399.72毫克
• 鈉1毫克
• 碘5.75微克
• 鎂112.71毫克
• 鐵3.94毫克
• 鋅3.85毫克
• 硒6.78微克
• 銅0.59毫克
• 錳1.61毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

羊骨：羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分，有補(bǔ)腎壯骨，溫中止瀉之功效?？捎糜谘“鍦p少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。稻米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

6食物相克

稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>