1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量296.26千卡
• 蛋白質(zhì)4.74克
• 脂肪11.54克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物43.82克
• 葉酸5.8微克
• 膳食纖維3.18克
• 胡蘿卜素81微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黃素0.08毫克
• 尼克酸1.71毫克
• 鈣172.59毫克
• 磷91.38毫克
• 鉀132.95毫克
• 鈉850.7毫克
• 鎂47.65毫克
• 鐵11.34毫克
• 鋅1.58毫克
• 硒3.89微克
• 銅0.37毫克
• 錳0.48毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

涼粉：涼粉由綠豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口。但因涼粉全是淀粉，不易消化，固不可多食。

6食物相克