1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)65.74克
• 脂肪194.09克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物16.5克
• 葉酸8.62微克
• 膳食纖維0.24克
• 膽固醇218毫克
• 維生素K0.14微克
• 胡蘿卜素4.6微克
• 硫胺素0.57毫克
• 核黃素1.01毫克
• 尼克酸6.02毫克
• 鈣225.96毫克
• 磷686.06毫克
• 鉀1毫克
• 鈉3毫克
• 碘89.9微克
• 鎂111.44毫克
• 鐵12.29毫克
• 鋅7.56毫克
• 硒22.42微克
• 銅0.71毫克
• 錳0.81毫克

2制作方法

3制作提示

1.主料中的雞蛋為熟雞蛋，調(diào)料中的雞蛋為生雞蛋；2.調(diào)料中的植物油作炸料用，所以宜準(zhǔn)備比實(shí)際消耗量多一些。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。

6食物相克

豬肋條肉（五花肉）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。