1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量7千卡
• 蛋白質(zhì)1克
• 脂肪201.78克
• 泛酸0.55毫克
• 碳水化合物227.44克
• 葉酸524微克
• 膳食纖維11.78克
• 膽固醇3毫克
• 維生素K3.5微克
• 胡蘿卜素139微克
• 硫胺素8.31毫克
• 核黃素10.07毫克
• 尼克酸287.32毫克
• 鈣1毫克
• 磷12毫克
• 鉀26毫克
• 鈉89毫克
• 碘385微克
• 鎂3毫克
• 鐵343.58毫克
• 鋅322.88毫克
• 硒385.13微克
• 銅7.83毫克
• 錳20.57毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。