1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
油發(fā)肉皮制作:將鮮肉皮上油脂徹底刮干凈(否則會有哈喇油味),然后將肉皮掛在風(fēng)口涼至干透,油炸前先用堿水將干肉皮洗凈、晾干。然后將肉皮和豬油或植物油一同放在鍋里,微火燒熱,繼續(xù)燒開,此間要勤翻動肉皮,待肉皮膨脹起來,酥松得像油條似的,就將肉皮撈出冷卻,就制成油發(fā)肉皮。
將油發(fā)肉皮用冷水浸軟,再加食用堿面將油脂抓洗干凈,再放入沸水中稍煮一會兒,撈出瀝水,晾涼后用刀切成4厘米長、2厘米寬的塊,再用冷水抓洗數(shù)次,放冷水中浸泡3小時,直至肉皮松脹、發(fā)白,撈起、瀝干水分。
鍋里舀入鮮湯1升、鹽、味精,中火燉至湯汁減少、肉皮透爛,撈出晾涼。
將鍋里的湯汁加入調(diào)稀的麻醬、蒜泥,攪勻,再放入肉皮裝盤即成。
將油發(fā)肉皮用冷水浸軟,再加食用堿面將油脂抓洗干凈,再放入沸水中稍煮一會兒,撈出瀝水,晾涼后用刀切成4厘米長、2厘米寬的塊,再用冷水抓洗數(shù)次,放冷水中浸泡3小時,直至肉皮松脹、發(fā)白,撈起、瀝干水分。
鍋里舀入鮮湯1升、鹽、味精,中火燉至湯汁減少、肉皮透爛,撈出晾涼。
將鍋里的湯汁加入調(diào)稀的麻醬、蒜泥,攪勻,再放入肉皮裝盤即成。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬肉皮:豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì),有效防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程,并且還有滋陰補(bǔ)虛,養(yǎng)血益氣之功效。
6食物相克
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