1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.將甜面醬20克(老方子是黃醬我沒有,用甜面醬代替的,用醬油代替也可以)、香油1小勺、蔥末20克、姜1小塊剁末、淀粉30克、雞蛋1個(gè)、花椒粉少許、料酒少許都放入肉餡中
3.將肉餡順著一個(gè)方向攪打均勻,然后放入清水2勺(我們平時(shí)喝湯的勺子),還是順著原來的方向不停地?cái)嚧蛑钡饺怵W上勁
4.用勺子取一小勺肉餡放到左手掌處,然后用右手手指抓著肉餡摔向左手掌,來回?cái)?shù)次,肉餡就會(huì)變得緊實(shí)細(xì)膩,然后團(tuán)成光滑的小丸子;可以將拌好的肉餡放入冰箱中冷藏1小時(shí)再做丸子后更好操作些,將手掌和手指沾些清水,做丸子的時(shí)候,肉餡不粘手,而且團(tuán)好的丸子表面會(huì)更光滑
5.取一盤子,倒一些干淀粉30克、將團(tuán)好的丸子在里面滾一下
6.滾好的丸子放到手里晃動(dòng)幾下,將上面多余的干淀粉晃掉
7.將全部丸子都裹上干淀粉;裹上干淀粉的丸子最好立刻就開始炸制,停留的時(shí)間長(zhǎng)了,淀粉就會(huì)被肉餡浸濕了
8.將丸子開始裹干淀粉的時(shí)候就要開始將油放鍋里加熱;然后用筷子頭插入油中,如果筷子頭周圍有密集的泡泡就可以將丸子放入,中小火將丸子炸成金黃色,或不要太大以免丸子外面都焦了,里面還不熟:我用的是豆油炸的,所以炸好的丸子是金紅色的,用色拉油炸出來的是金黃色的
9.另取一炒鍋舀少許炸丸子的油,放蔥20克、姜2片、蒜3瓣炒出香味
10.將調(diào)料汁原料:醬油2勺(平時(shí)喝湯的勺子,醬油就是普通的黃豆醬油,如果用生抽,最好在放點(diǎn)老抽,這樣溜出來的丸子顏色漂亮)、醋(陳醋香醋都可以)1勺、白糖1勺、料酒1勺、清水半碗、淀粉1/2勺、鹽2克再次攪拌倒入鍋中(將所有的調(diào)料汁原料提前放到一個(gè)碗中攪勻,備用,這樣做起來就不會(huì)手忙腳亂的)燒開(調(diào)料汁可以調(diào)的多一些,我發(fā)現(xiàn)焦溜丸子的湯汁拌米飯吃特別好吃)
11.將炸好的丸子馬上倒入
12.將丸子汁稍微收濃稠就可以了;我發(fā)現(xiàn)里面的湯汁拌飯吃特好吃,可以多留一些,汁不用收的太干
3制作提示
干炸出來的丸子雖然外貌上不怎么好看,但吃在嘴里是那樣的酥脆好吃,也僅僅是加水加調(diào)料又煮了些丸子,但口感又大大的不一樣,帶湯汁的丸子比干炸的丸子口感上更好些
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
在畜肉中,豬肉的蛋白質(zhì)含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高,每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì),含脂肪6克。經(jīng)煮燉后,豬肉的脂肪含量還會(huì)降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤(rùn)燥,可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃。
6食物相克
豬肉+甘草:一起吃會(huì)引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會(huì)引起肚子痛
豬肉+何首烏:身體不適
豬肉+香菜:傷身
豬肉+牛排:性味有所抵觸
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