1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.鍋中加入,將豬蹄放入,開(kāi)鍋后再煮七八分鐘,然后將血末撇出,將豬蹄撈出。這一步可以去腥
3.重新倒入沒(méi)過(guò)豬蹄的水,水開(kāi)后放生姜、香葉、八角、蒜末10克、蔥段、料酒、醬油,可以將香葉、八角、花椒放入調(diào)料盒中,以便最后取出
4.一齊倒入壓力鍋中,半小時(shí)左右取出
5.此時(shí)如果覺(jué)得湯汁還不夠濃的話,可以用明火繼續(xù)煮一會(huì),直至湯汁變的濃白
6.豬蹄煮好后關(guān)火,然后將調(diào)料包取出,生姜和蔥段也取出
7.將豬蹄取出,放涼后將骨頭去掉,然后將肉切成小塊,不且也可以,因?yàn)檫@時(shí)候肉已經(jīng)很軟爛了
8.將肉平鋪在容器底部,最好選擇瓷器活玻璃容器。塑料的也可以
9.將湯汁澆上,然后蓋上保鮮膜,放冰箱冷藏即可
10.待豬蹄凍變硬后就可以切塊了
11.如果你發(fā)現(xiàn)放置長(zhǎng)時(shí)間后還不能結(jié)凍的話,就重新倒入鍋中繼續(xù)熬煮至更加濃稠即可
12.將凍好的豬蹄凍切成塊,加上你喜歡的調(diào)料就可以吃啦
3制作提示
做豬皮凍之初,沒(méi)凍成塊可以倒回鍋里重新熬。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豬蹄:膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過(guò)程中轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水,從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,防止皮膚過(guò)早褶皺,延緩皮膚衰老。豬蹄含豐富的膠原蛋白,可促進(jìn)毛皮生長(zhǎng),預(yù)治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥,使冠心病和腦血管病得到改善,對(duì)消化道出血、失水性休克有一定的療效。
6食物相克
豬蹄+黃豆:腹脹
豬蹄+梨:傷腎臟
豬蹄+杏:腹痛
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