1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.土豆洗凈后去皮,切成細(xì)細(xì)的絲,要比平時(shí)炒土豆絲時(shí)細(xì)很多
2.放入冷水里浸泡20分鐘,中途換2次水
3.將土豆絲從水中取出瀝掉大部分水分
4.可以用廚房用紙幫忙吸收多余水分
5.在土豆絲上撒上干淀粉,用手抓勻
6.把裹了淀粉的土豆絲放到帶窟窿眼兒的漏勺里
7.中火將油燒熱,待油溫六成熱時(shí)。把放了土豆絲的漏勺放入油鍋中,上面再輕輕壓上一個(gè)和漏勺差不多大小的湯勺
8.使土豆絲呈小碗狀。定型后可將湯勺拿開,待土豆絲炸制金黃后取出,可以放在廚房用紙上幫忙吸走一部油。擺盤,下面墊上一片生菜
9.將去了皮的鴨胸肉切成肉丁,鴨肉血水太多,先用水汆燙一下
10.盤子中待炒的食材是泡發(fā)的干香菇丁、紅彩椒切丁、豌豆、焯過水的鴨胸丁
11.鍋中放少許油,爆香姜碎和蔥花后,放入甜面醬炒香
12.放入焯過水的鴨肉丁和香菇丁翻炒
13.烹入料酒,再加小半勺糖
14.撒入現(xiàn)磨的黑胡椒粒
15.放入胡蘿卜,豌豆翻炒均勻
16.將炒好的菜盛放在雀巢中,最后在上面撒上幾粒松仁,這道菜就完成了
2.放入冷水里浸泡20分鐘,中途換2次水
3.將土豆絲從水中取出瀝掉大部分水分
4.可以用廚房用紙幫忙吸收多余水分
5.在土豆絲上撒上干淀粉,用手抓勻
6.把裹了淀粉的土豆絲放到帶窟窿眼兒的漏勺里
7.中火將油燒熱,待油溫六成熱時(shí)。把放了土豆絲的漏勺放入油鍋中,上面再輕輕壓上一個(gè)和漏勺差不多大小的湯勺
8.使土豆絲呈小碗狀。定型后可將湯勺拿開,待土豆絲炸制金黃后取出,可以放在廚房用紙上幫忙吸走一部油。擺盤,下面墊上一片生菜
9.將去了皮的鴨胸肉切成肉丁,鴨肉血水太多,先用水汆燙一下
10.盤子中待炒的食材是泡發(fā)的干香菇丁、紅彩椒切丁、豌豆、焯過水的鴨胸丁
11.鍋中放少許油,爆香姜碎和蔥花后,放入甜面醬炒香
12.放入焯過水的鴨肉丁和香菇丁翻炒
13.烹入料酒,再加小半勺糖
14.撒入現(xiàn)磨的黑胡椒粒
15.放入胡蘿卜,豌豆翻炒均勻
16.將炒好的菜盛放在雀巢中,最后在上面撒上幾粒松仁,這道菜就完成了
3制作提示
為了去除鴨肉的異味,煮的時(shí)候水里可以放點(diǎn)料酒。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
6食物相克
鴨肉+大蒜:中毒
鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀