1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.用開(kāi)水焯燙醬干子,除去上面的嘌呤;嘌呤具有清水性;先將干子切成和雞翅大小均等
3.鍋中置新油,爆香干紅辣椒、花椒和生姜片,放入準(zhǔn)備好的雞翅
4.翻炒雞翅至其斷生。放進(jìn)適量的料酒避除腥味;加進(jìn)適量的老抽為其上色。老抽不要放入過(guò)多,否則顏色太深
5.倒進(jìn)生抽增加咸味
6.放進(jìn)適量的秘制紅燒汁
7.匯入豆瓣醬和焯水的干子一起翻炒
8.調(diào)入味極鮮提鮮味。并一次性加入適量的清水燜一會(huì)兒
9.撒進(jìn)辣椒粉
10.放進(jìn)1勺鹽入味。放進(jìn)1勺白糖調(diào)味,繼續(xù)燉5分鐘后,轉(zhuǎn)大火燒至雞翅熟透且收湯汁。濃濃的湯汁泡飯非常過(guò)癮
11.關(guān)火撒進(jìn)胡椒粉即可出鍋。最后放進(jìn)辣椒點(diǎn)綴成品出爐
3制作提示
1.收湯汁的環(huán)節(jié)非常重要,守著不要離開(kāi)廚房,否則湯汁過(guò)于濃稠很容易糊鍋 2.不要反復(fù)的翻面,這樣會(huì)把雞翅的肉弄破
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞翅:雞中翅相對(duì)翅尖和翅根來(lái)說(shuō),它的膠原蛋白含量豐富,對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
6食物相克
雞翅+糯米:引起身體不適
雞翅+紅薯:同食會(huì)腹痛
雞翅+菊花:中毒
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