泡菜豬肉
工藝:微波
口味:咸鮮味
菜系:私家菜
功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理
主料:豬肉
輔料:小白菜
時(shí)期: 備孕期
種類:午餐
制作時(shí)間:<30分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2. 豆腐瀝干水分放容器中,不蓋蓋放微波爐里轉(zhuǎn)2分鐘
3. 拿出來切成適當(dāng)大小的塊
4. 將豬肉洗凈后,切成適當(dāng)大小,放入容器中
5. 加入醬油、紹酒、芝麻油拌勻
6. 蓋上蓋子如微波爐轉(zhuǎn)2分鐘
7. 醬豆腐放進(jìn)豬肉里
8. 將辣白菜也放進(jìn)去,攪拌均勻
9. 蓋上蓋子,放微波爐里轉(zhuǎn)3分鐘
10. 拿出來再攪拌一次
11. 放進(jìn)去再轉(zhuǎn)2分鐘
12. 拿出來盛盤撒蔥花,OK
3制作提示
無
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
6食物相克
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
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