1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量430.71千卡
• 蛋白質(zhì)30.05克
• 脂肪30.32克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物9.71克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維0.4克
• 膽固醇432毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素23微克
• 硫胺素0.32毫克
• 核黃素3.13毫克
• 尼克酸22.64毫克
• 鈣20.26毫克
• 磷475.13毫克
• 鉀397.15毫克
• 鈉1毫克
• 鎂43毫克
• 鐵34.89毫克
• 鋅8.88毫克
• 硒28.99微克
• 銅1.04毫克
• 錳0.84毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用，但因其膽固醇含量較高，所以高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食或不食。

6食物相克

豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。