1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量679.01千卡
• 蛋白質(zhì)90.29克
• 脂肪32.86克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物15.26克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維9.98克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素18.5微克
• 硫胺素0.27毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸1.39毫克
• 鈣270.71毫克
• 磷176.68毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂160.4毫克
• 鐵6.5毫克
• 鋅2.6毫克
• 硒47.91微克
• 銅0.2毫克
• 錳3.13毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

銀魚：銀魚屬一種高蛋白低脂肪食品，對高脂血癥患者食之亦宜。中醫(yī)理論認(rèn)為，其味甘性平，善補(bǔ)脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

6食物相克