3.平底鍋內(nèi)放油，將面糊倒在鍋里面，然后再蓋上鍋蓋。小火將其煎至定型后翻面，終煎至雙面金黃中心熟透時(shí)出鍋切塊裝盤(pán)，剩余的一半面糊按相同的辦法煎熟即可。

　　經(jīng)常吃面食的好處

　　1、對(duì)女性痛經(jīng)有一定緩解作用

　　面對(duì)腰背酸痛、青少年的成長(zhǎng)期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。

　　2、有助于中老年人骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)常食用高粱有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對(duì)中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。

　　3、有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時(shí)顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

　　4、面有助于抗衰老

　　吃面對(duì)皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春.

　　糖尿病人因該怎么吃面食

　　1、盡量選用多種粗糧混合制作面食。

　　2、面條煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)。煮得越軟，消化越快，升糖速度也越快。

　　3、吃鹵面，不要吃湯面，面湯能幫助消化，升糖速度也就快了。

　　4、增加主食的蛋白質(zhì)，如一般的小麥面條血糖生成指數(shù)為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條血糖指數(shù)為37，加雞蛋的小麥面條為55。典型的意大利通心粉用含蛋白質(zhì)高的硬粒小麥顆粒粉制成，食物血糖生成指數(shù)僅46。餃子是北方常用面食，蛋白質(zhì)、纖維含量高，也是低血糖生成指數(shù)食品。

　　5、糖尿病人吃面食的佳調(diào)配是主食與雜糧可以放在一起食用。其作用更佳。粗糧可以有用緩解餐后高血糖的癥狀，削減血糖動(dòng)搖，有利于操控血糖。專(zhuān)家建議調(diào)配食物有：燕麥、蕎麥、大麥、黑米等。

　　常吃帶餡面食還可以防止養(yǎng)成偏食的不良習(xí)慣。不愛(ài)吃葷菜的人，優(yōu)良蛋白質(zhì)的來(lái)源會(huì)大大受到限制;偏吃葷菜的人，又會(huì)導(dǎo)致熱能過(guò)剩和各種維生素及無(wú)機(jī)鹽的缺乏。吃帶餡面食葷、素菜兼?zhèn)洌腥梭w必需的多種營(yíng)養(yǎng)素，可有效改變偏食習(xí)慣。

　　總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)面粉可以做的簡(jiǎn)單小吃有哪些也有了一定的了解了。面粉可以做成蔥油餅、口袋餅、南瓜雞蛋煎餅等一些小吃。經(jīng)常吃面食對(duì)女性痛經(jīng)有一定緩解作用、有助于中老年人骨質(zhì)疏松。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。