該視頻主要文字介紹：

　　豬肉燉粉條

　　該菜是東北菜的典型代表，富有特色的東北地方風(fēng)味菜肴，典型的東北菜，深受北方人的喜愛，也是整個(gè)北方常見的菜肴。

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　　豬肉燉粉條的做法

　　食材

　　五花肉、紅薯粉條或土豆粉條、京蔥、蒜瓣、八角、桂皮、料酒、生抽、老抽、冰糖。

　　做法

　　1、把所有材料準(zhǔn)備好。

　　2、粉條提前用溫水泡軟。

　　3、五花肉洗干凈，切成塊。

　　4、鍋中注入適量清水，大火煮開后，倒入切成塊的五花肉，氽燙至水開，取出，瀝干水分備用。

　　5、京蔥洗干凈，切片。

　　6、八角、桂皮用清水泡洗干凈。

　　7、蒜瓣去衣備用。

　　8、鍋洗凈燒熱，下小許油，放入冰糖，小火炒成焦糖色。

　　9、倒入瀝干水分的五花肉，快手翻炒。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　豬肋條肉(五花肉)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食 豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。豬肉經(jīng)長時(shí)間燉煮后，脂肪會(huì)減少30%-50%，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量會(huì)大大降低。

　　粉條：粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人，但是因?yàn)榉蹢l含鋁很多一次不宜食用過多。

　　酸白菜：酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進(jìn)食欲、幫助消化，還可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。同時(shí)，白菜變酸，其所含營養(yǎng)成分不易損失。但酸菜只能偶爾食用，如果人體缺乏維C就應(yīng)少吃，長期貪食，則可能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石，使紅細(xì)胞失去攜氧能力，導(dǎo)致組織缺氧，出現(xiàn)皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴(yán)重者還能致死。