該視頻主要文字介紹：
準(zhǔn)備材料
河蝦仁、青豆、粟米、胡蘿卜、雞蛋1個(gè)、鹽、淀粉、糖、味精、白胡椒粉少許。
烹飪步驟
1、河蝦仁洗凈水瀝干，胡蘿卜切丁，雞蛋取出蛋清。
2、瀝干后的河蝦仁放入生粉、蛋清、鹽、白胡椒粉上漿在冰箱內(nèi)放置20分鐘待用。
3、鍋內(nèi)倒入油燒至30度左右、將蝦仁過油，撈出，再煸炒青豆、胡蘿卜、粟米。
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4、把炒好的青豆、粟米、胡蘿卜、河蝦仁放在一起炒熟，生粉上漿后淋上熟油，起鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
河蝦仁口味嫩滑、富含優(yōu)質(zhì)蛋白、所含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;且其肉質(zhì)松軟，易消化，鈣質(zhì)也非常豐富。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，對(duì)寶寶的眼睛有明目作用，經(jīng)常食用胡蘿卜能增強(qiáng)寶寶免疫力，它所含的維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
青豆含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，而粟米又是粗糧的一種，爸爸媽媽在給寶寶制定每周食譜時(shí)要做到粗細(xì)糧搭配哦!
溫馨小貼士
胡蘿卜又稱黃蘿卜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽(yù)稱“小人參”，維生素A是兒童不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，它能明目、潤(rùn)膚、壯身。
春季孩子愛咳嗽，維生素A可以增強(qiáng)氣管粘膜的抵抗力，從根本上預(yù)防呼吸道疾病。
您可能會(huì)說：我的孩子不愛吃胡蘿卜，每次都讓他給挑出來了，其實(shí)，變變吃法兒，講究些烹調(diào)方法，不僅孩子愛吃，還可以使胡蘿卜素的吸收利用率大大提高。
