2、功效

　　練習(xí)這一動(dòng)作，或者說(shuō)練習(xí)這一手印會(huì)讓女性朋友的私密器官變得更富有彈性，為盆骨增壁添活力。

　　該普然穆達(dá)通常能增強(qiáng)活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

　　它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強(qiáng)我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。

　　清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標(biāo)志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。

　　當(dāng)你做普然穆達(dá)，你也可以將你的拇指放在其他兩個(gè)手指的指甲里，代替放置在指尖。

　　有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補(bǔ)充的作用，對(duì)整體健康非常重要。

　　神經(jīng)過(guò)敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達(dá)結(jié)合有意識(shí)的、緩慢的、及輕細(xì)的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。

　　適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

　　(三)排毒養(yǎng)顏

　　1、動(dòng)作分解

　　將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無(wú)名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。

　　2、功效

　　這一手勢(shì)的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。

　　該手印流傳廣，普及率高。您都可以隨時(shí)隨地做此練習(xí)，你可以乘車時(shí)、散步時(shí)、看電視時(shí)、開會(huì)時(shí)、排隊(duì)購(gòu)物時(shí)，任何空余時(shí)間均可做，只要您每天練習(xí)時(shí)間累積達(dá)半小時(shí)以上，就可以達(dá)到有病治病，無(wú)病防病，調(diào)養(yǎng)心臟的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于手指瑜伽的全部介紹了。想要深入的練習(xí)手指瑜伽還需要我們從自己動(dòng)手來(lái)練習(xí)哦。今天，我們和大家分享了不少的與手指瑜伽相關(guān)的知識(shí)，希望這些分享可以對(duì)大家有所幫助。