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如何瘦身 精油按摩減肥法讓你躺著也能瘦(2)

  西柚窈窕纖腿按摩油

  成分:西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。功效:利用多種天然精油,改善腿部循環(huán),排出多余體液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現(xiàn)象,讓雙腿部線條明顯,倍感輕盈。

  使用方法:自下而上涂抹在一條腿上,以大幅度的推、按、揉擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重復(fù)此動作7次,而后再用相同的手法按摩另一條腿。

  局部按摩

  面頸部按摩

  主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重,由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩,每次5~10分鐘。

  四肢按摩

  主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法,下肢多用推、撳、拍、搓等手法,脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛細(xì)血管擴張,增加血流量,改善肌肉代謝,增加對脂肪的消耗,達(dá)到減肥的效果。

  背腰部按摩

  主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主,手法宜重。

  胸腹部按摩

  主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜,促進心肺功能增強,促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗,從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

  在應(yīng)用按摩手法時,操作者和被按摩者呼吸動作應(yīng)適當(dāng)配合。操作方法:施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上,然后讓患者作腹式呼吸,當(dāng)呼氣時,施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時,手法可輕些。如此反復(fù)進行操作,直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。

  結(jié)語:以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。如何通過穴位按摩來減肥大家都學(xué)會了嗎?其實我們每個女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材,不僅能夠體現(xiàn)氣質(zhì),還能夠吸引他們的目光,讓自己成為關(guān)注的焦點。嘗試上文小編介紹的減肥妙招,只要你堅持下去,那么你離成功瘦身也就不遠(yuǎn)了,想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。

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