所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

　　比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　西瓜怎么吃能快速減肥

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。同時西瓜中含有胺機酸，有利尿的功能，能幫助排除體內(nèi)毒素，幫助新陳代謝，有很好的減肥效果。

　　西瓜有助消化、消水腫的減肥效果，自然成了很多人減肥的愛餐。但是吃西瓜真的能減肥嗎?

　　卡路里低的西瓜，是減肥好的水果，它能提高脂肪燃燒的效率，促進新陳代謝，只要有計劃地食用，不但能保證瘦身效果，還能保證減肥不反彈。

　　西瓜減肥原理

　　1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。

　　2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會帶來很強的飽腹感，所以想要用過節(jié)食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天，把握機會啦!

　　3.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質(zhì)，增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。

　　西瓜中含有豐富的維生素和礦物鹽，是夏季主要的消暑水果。

　　西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，是一種富有營養(yǎng)、純凈的安全食品。因西瓜具有利尿的功能，故有“天然的白虎湯”之稱。有意識地食用西瓜，并且了解各種利用西瓜減肥的方法，清涼一夏，窈窕一夏。

　　西瓜甘甜多汁，西瓜清爽解渴，因此成為很多人喜歡的一種水果。而且，西瓜還有排毒美容的功效，對于減肥來說也是一個不錯的選擇。

　　但是西瓜本身含糖量比較高，而這些糖分會很容易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，在選擇用西瓜減肥的時候，好是讓西瓜搭配其他的東西來進行減肥。